7 бързи съвета за здрави зъби по време на карантина

7 бързи съвета за здрави зъби по време на карантина

Съвети за здрави зъби по време на домашна карантина - за подобряване или поддържане на здравето на устната кухина.


Какво да правим за да поддържаме зъбите си здрави, когато сме в домашна изолация?

Новите мерки за безопасност с цел ограничаване разпространението на вирусните инфекции, наложи нов начин и стандарт на живот в цял свят.
Пандемичната ситуация в световен мащаб оказа огромно влияние и върху медицинските центрове и зъболекарски кабинети.
Първичните онлайн консултации набраха все по-широка популярност, а лекарите бяха мотивирани да се приспособяват към създалата се ситуация на пандемия.

Как да се грижим за зъбите си, когато сме под домашна изолация или карантина?

Когато тестът Ви е полужителен или имате грипоподобни симптоми, удачният вариант е да си останете вкъщи, за да не заразите и други хора около себе си.
Какво да правите обаче, когато имате неотложна среща при Вашия стоматолог?
Това, че понастоящем не може да се срещнете със своя зъболекар, не означава, че трябва да поставите на пауза грижите за зъбите си у дома.

Ако не друго, сега е най-доброто време да подобрите рутинната си хигиенна практика, особено ако до момента сте неглижирали правилното почистването на зъбите си.

В днешния блог ще очертаем 7 бързи съвета за здрави зъби по време на домашна карантина, които можете да използвате за подобряване или поддържане на здравето на устната си кухина.


Започваме със нещо стандартно, което е ключово за доброто орално и дентално здраве, то ще ни позволи да проправим път към нови и интересни дентални съвети.

1. Мийте зъбите си редовно

Стоматолозите препоръчват да почиствате зъбите си два пъти на ден в продължение на две минути. Използвайте четка за зъби с меки влакна и флуоридна паста.

2. Използвайте конец за зъби

Специалистите споделят, че трябва да почиствате зъбите си с конец, поне веднъж на ден, но колко от вас наистина спазват това правило?
Сега с повече време у дома, имате повече време за почистване на зъбите си.

Когато положите основите на почистването веднъж дневно с конец, докато сте вкъщи, това неусетно ще се превърне в редовна част от Вашата хигиенна рутина, която може да продължи след пандемията.

За мотивация, може да направите снимка на зъбите си преди редовната грижа, която да сравните с тази след като навлезете в рутината на работното ежедневие.
С опита си гарантираме, че веднага ще забележите разликата. Подпухналите и зачервени венци ще са история, което същевременно ще предодврати симптомите на заболяване на венците (гингивит и пародонтит).
Ще забележите по-малко натрупване на плака между зъбите, което несъмнено ще ги направи да изглеждат по-бели и красиви.

3. Сменете старата си четка за зъби

Препоръчително е да сменяте четката си за зъби на всеки три или четири месеца.

Въпреки това:

Ако вие или член на семейството Ви сте били болни, препоръчваме веднага да смените четката за зъби!

Също така трябва да се опитате да съхранявате четката за зъби на място, което е добре проветриво и не докосва четките за зъби на други членове на домакинството. Това ще предотврати бактериалния растеж и разпространението на микроби.

4. Слушайте музика докато миете зъбите си

Днес много електрически четки за зъби имат таймер, който предупреждава, когато са минали две минути от началото на почистването или когато е време да преминете към различен квадрант на устата си.

Ако използвате ръчна четка за зъби, може да е трудно да проследите дали миете зъбите си в продължение на две минути.

Ето защо слушането на музика, докато четкате зъбите си, може да ви помогне да проследите времевия интервал.
Наблюдавайки продължителността на възпроизвежданата песен ще проследите, колко време е изтекло.

5. Пийте повече вода

Приемането на повече вода подпомага слюноотделянето, което възпрепядства задържането на храна между зъбите и образуването на плака.

6. Добавете тези храни към Вашата диета

За да поддържате зъбите и венците си здрави е хубаво да добавите някои от следните храни към Вашата диета:

• Босилек - действа като естествен антибиотик;

• Броколи - образува киселиноустойчив филм върху зъбите, за да предотврати ерозията на емайла;

• Моркови – естествен източник на витамин А за здрав емайл;

• Сирене – съдържа млечна киселина, която предотвратява появата на кариес;

• Целина – активира производството на слюнка;

• Джинджифил – действа противовъзпалително;

• Зелен чай - има антиоксидантно действие, което помага за намалява за образуването на бактерии, причиняващи гингивит;

• Лук – унищожава бактериите в устната кухина, които причиняват кариес;

• Ананас – стимулира сюноотделянето;

• Сьомга - източник на витамин D;

• Ягоди – Имат високо съдържание на фибри и витамин С за здрави венци;

• Ксилитол (под формата на дъвка или мента): предотвратява появата на кариес;

7. Използвайте зъбите си само за ядене

За да предотвратите инциденти ви препоръчваме да използвате зъбите си само за ядене.

• Не използвайте зъбите си, за да отваряте бутилки или да късате опаковки със снаксове.;

• Не дъвчете твърди предмети като лед, моливи, пуканки или бонбони;

• Използвайте конец за отстраняване на неща, заседнали между зъбите си;

• Поддържайте оптимално здраве на устната си кухина;

• Потърсете своя зъболекар за спешна стоматологична помощ;

След карантина можете да продължите да помагате, като:

• Носите предпазител за вашите зъби по време на спорт;

• Не отлагате редовните прегледи при вашия стоматолог;

• Незабавно се консултирате със своя зъболекар, ако забележите признаци на проблем със зъбите (болка, възпаление и т.н.)


Скъпи приятели, от дентални клиники Medstom сме взели всички мерки за безопасност, като отговорно спазваме всички епидемиологични препоръки и изисквания.
Нашите специалисти ще продължат да приемат своите пациенти, под строг контрол за ограничаване разпространението на COVID-19.
Благодарим ви!

Контакти Клиники Медстом

Клиника Медстом Дондуков


Гр. София 1000
Бул. "Княз Александър Дондуков" №26 А
Тел.: +359 2 981 00 00
Мобилен: +359 896 693 220
Е-mail: [email protected]

→  Направление Google Maps

Работно време
понеделник – събота : 09 00 ч. – 19 00 ч.
официални празници: 10 00 ч. – 18 00 ч.
неделя: почивен ден

РЕНТГЕНОВА ЛАБОРАТОРИЯ
понеделник – събота: 10 00 ч. – 18 00 ч.
официални празници: 10 00 ч. – 18 00 ч.
неделя: почивен ден

Клиниката работи с НЗОК !
Успешно изпратено съобщение!
Грешка, моля опитайте по-късно!

Клиника Медстом Стамболов


Гр. София 1000
Бул. "Стефан Стамболов" №6, ет. 1
Тел.: +359 2 988 97 77
Мобилен: +359 895 07 17 17
Е-mail: [email protected]

→  Направление Google Maps

Работно време
понеделник – петък : 09 00 ч. – 19 00 ч.
събота: почивен ден
неделя: почивен ден

РЕНТГЕНОВА ЛАБОРАТОРИЯ
понеделник – петък : 10 00 ч. – 18 00 ч.
събота: почивен ден
неделя: почивен ден

Клиниката няма да работи в периода: 24.11.2020-29.11.2020 !