
Редовната профилактика на зъбите и поддържането на добри навици за устна хигиена значително намалява риска от развитие на орални здравословни проблеми.
Има много ефективни начини за предотвратяване на кариес, заболявания на венците и други проблеми със зъбите. Следването на правилна орална хигиена и здравословни навици може значително да намали риска от орални проблеми. Ето някои ключови практики за оптимална профилактика на зъбите:
Устна хигиена:
- Мийте зъбите си два пъти през деня поне по 2 мин: сутрин след ставане и вечер преди лягане;
- Сменяйте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца, или когато влакната започнат да се износват;
- Почиствайте междузъбните пространства с конец за зъби поне веднъж през деня;
- Не забравяйте да почистите и езика, за да унищожите бактериите, които могат да се пренесат на зъбите и венците, да причинят лош дъх и да станат причина за кариеси и гингивит.
Ограничете сладките и киселинни храни:
- Киселинните храни и напитки като цитрусови плодове, сокове и вина могат да увредяват емайла на зъбите;
- Избягвайте сладка храна и напитки, които са причини за кариеса;
- Консумирайте храни, богати на калций и витамин D, като млечни продукти, зеленчуци и ядки.
Оптималната хидратация на организма помага:
- За изплакването на остатъците от храна;
- За поддържане на влажността в усната кухина;
- За произвеждане на слюнка, която е естествен защитник на устната кухина. Тя помага за неутрализиране на киселините, произведени от бактериите, които причиняват кариеси.
Откажете вредните навици:
- Избягвайте дъвчене на твърди предмети, чупене на ядки. Това може да увреди зъбите ви и да доведе до начупване или напукване;
- Не използвайте зъбите за отваряне на опаковки и бутилки;
- Откажете тютюнопушенето, което може да причини зъбни петна, лош дъх, заболявания на венците и рак на устната кухина;
- Спрете да гризете ноктите си. Този лош навик може да стане причина за увреждане на зъбите, венците и челюстта, както и да увеличи риска от инфекции;
- Избягвайте горещи и студени храни и напитки. Рязката температурна промяна може да причини болка и дискомфорт, също така и да доведе до микро-пукнатини в зъбния емайл. Прекалено горещите храни могат да причинят изгаряния и възпаления на устнана кухина.
Бъдете наясно с признаците на орални проблеми:
- Следете за симптоми като кървене и подуване на венците, постоянен лош дъх или чувствителност на зъбите;
- Петна или афти в устната кухина, които не заздравяват, могат да бъдат знак за инфекция;
- Челюстна болка или затруднено дъвчене може да е симптом на орални проблеми;
- Подвижност на зъбите може да е знак за пародонтоза.
Стоматологични посещения и професионални грижи:
- Редовни прегледи и почиствания. Пропускането на редовни стоматологични прегледи и почистване може да доведе до неоткрити орални проблеми и усложнения;
- Ранно откриване и лечение на потенциални проблеми, както и своевременната им диагностика и лечение, са ключови за поддържане на здравата усмивка;
- Професионална дентална хигиена 1-2 пъти годишно. Професионалното почистване премахва натрупаният зъбен камък и плака, които не могат да бъдат отстранени с обикновено миене на зъбите.
Регулярни прегледи на състоянието на устната кухина и своевременното реагиране на проблемите ще помогнат да запазите оралното си здраве.
Денталните специалисти на клиника Медстом в София препоръчват превенцията, а не лечението на патологиите.
Следвайки тези мерки, можете да поддържате добро орално здраве и ще се радвате на красива усмивка за години напред.